讀書心得 | 我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課 | 比約恩．納提科．林德布勞

內容摘要

對我來說，誠實很重要。我希望這個答案對自己來說，與事實相符。於是，我觀照自己的內心，很快的，以下的答案就從我內在的寂靜處浮現：在這十七年整日的精神修練中，我最珍視的一點就是：我對自己的每個念頭，再也不相信了。這是我的超能力。最棒的一點在於：這是所有人的超能力。是的，它也是你的超能力。如果你已經忘記它，我希望能在你尋回它的道路上，助你一臂之力。

心得

覺察自我，接受內心的陰影

「我可能錯了—森林智者最後一堂的人生課」
這本書最近很紅，好奇之下我也翻開了這本書，在閱讀的過程遇到有疑問的地方就向另一半發問，可能我的問題實在太多（？）他也看了這本書XD。

同樣的ㄧ本書帶給每個人的感觸不盡相同，透過跟不同的人ㄧ起討論這本書，激發出不同的想法，是我閱讀這本書帶來最大的收獲。

剛好前幾天聽了啟點文化分享的書評：「榮格與密宗的29個覺」裡面主持人提到了自身的經驗，畢業後兢兢業業的努力往上爬，滿腦子想著要怎麼把案子做好，別人眼裡的她，也是「工作能力很好」「反應很快」「很聰明」。

榮格心理學提到，這是人格面具，而不是真正的你，需要透過「覺察」才能找到自己。

回到這本書所提到的：
有人說：我只要賺大錢就會快樂。有人說：我只要開名車就會快樂。而我的兒子會說：我只要考試第一名，我就會快樂。然而其實，這些都是「外在」，那得到後你的「內心」是真正的快樂嗎？
作者：比約恩是科技新貴，擁有令人羨慕的年薪與工作頭銜，但某一天他突然覺得⋯ 這ㄧ切不太對勁，這真的是他想要的嗎⋯⋯ 於是就踏上了生命探索的旅程。

多呼吸少思考

每周我會安排幾天，在早晨的時候，做短短的瑜珈，只有20分鐘，很適合初學的人。對我來說這個是開啟ㄧ天的療癒儀式，打開瑜珈視頻，安娜老師會溫柔的說：當你覺得累不舒服，我們可以練習冥想。

作者比約恩在西班牙面臨絕望的時候，思考著該不該放棄所擁有一切的時候⋯ 他嘗試了人生第一次的冥想，對他來說，意義非凡。

泰國曾人阿姜查說：
「有些人活了一輩子，竟然沒有真正意識到自己的任何一次呼吸。這真是太可悲了。」
專注呼吸容易嗎？
不容易。
根據自己的步調盡力而為，是否仍然值得？
是的。

我們都傾向於逃避痛苦，但事實是，如果沒有苦痛，我們就無法培養心中的理解與慈悲。
ㄧ行禪師說：「正念呼吸，我們保持全然覺醒和專注，從而能夠仔細、持續地深觀萬物，達至解脫自在。覺之呼吸，享受呼吸。」

之所以要練習呼吸，專心呼吸。
是要提醒自己，專注當下，懂得放下。
而練習呼吸真的很難，但當掌握了訣竅，反而很享受那些冥想時獲得的片刻寧靜。

不要相信自己的念頭

某一天跟另一半討論著一些事，而有一些爭執。
我：「你覺得自己之於社會有什麼貢獻？」
我：「每個人都有脆弱、沒有信心的時候，就讓它憂鬱ㄧ陣子又有什麼不對呢？」

另一半回答：「我們每一個人看似渺小如沙子，但是我在為這個家庭所做的事，會連帶的讓你或孩子們去影響身邊的人，我們之於這個世界，都是重要的齒輪，不要覺得自己沒有用，不要被不好的念頭拉去」

「不要相信自己的念頭」
「告訴自己，我可能錯了」

ㄧ直以來總是習慣自己一個人，也覺得這樣很自在，但其實我們要學著與身邊的人相處，才能看到自己的缺點，看見自己的陰影，才能更了解自己。

我們就像被沖上海灘的小石頭。當我們上岸時，都是粗糙、有凌有角的。然候，人生的浪潮滾滾而來。如果我們有力氣留下來，與岸上的其它石頭摩擦碰撞，我們鋒利的凌角就會ㄧ次又一次、慢慢地被磨掉，然候變得圓潤光滑，開始閃閃發亮。

書裡提到一個論點讓我很有感覺，就是要花心力去討厭ㄧ個人⋯太辛苦了，或者要對一件事糾結⋯太痛苦了⋯。與自己不同的人相處，很不容易，常常有內耗的情緒，但是對方並不會因此而改變，我們能做的就是接受並喜歡對方原本的樣子。
透過不斷的練習，活出自己喜歡的樣子。如果沒有那些「討厭」的人，又怎麼會有現在的自己呢？

面對並接受，莫名的饋乏感

比約恩很真實，這本書提到了許多我們可能也會遇到的情形，看這本書的同時，看著他也看見了自己。

有段時間，難以言諭的悲傷在我胸口越來越強烈，我不明白為什麼，或它是怎麼ㄧ回事。我試著去感受它，努力接受它，與它進行對話，也試圖對它保持耐心，但似乎沒什麼幫助，它就只是盤踞在我胸口，吸走我生活中的喜悅。

不停的跪拜⋯然後大哭⋯
之後淚水完全止住⋯

提醒自己活在當下。
面對自己的無助。就是再次開啟喜悅之門的鑰匙。

「活在當下倒底是什麼？」看完這一章後，忍不住問了另一半。
爲什麼只是跪拜，就能體認自己要回到當下？我們也跟比約恩一樣，常常有莫名的饋乏感。我們做的通常是：進行一場愉快的購物、去吃好吃的大餐、跟朋友去狂歡⋯ 然後呢⋯⋯ 情緒升到高點後，又會迅速往下降。

「活在當下倒底是什麼？」
比約恩說：我們大多數心裡都苦，都是自願與自己造成的。
比約恩說：我們相信那些會傷害自己的念頭，這些念頭會讓你我的生活變得艱難、沉重、複雜。

「 無我不是沒有自我，是沒有我執 」
活在當下就是— 不固執己見，放下心中的念頭

看淡生死，寬恕他人

這本書看到最後，我的心情是沉重的，印像深刻的是比約恩的爸爸，安樂死當天的經過，以及比約恩後來對自己生命的獨白⋯。
仿佛自己也參與了他們人生的最後一段旅程，所以難過，心情沉重。人生包含無窮盡的不確定，人生當中只有一件事可以確定，那就是⋯人生總有一天會結束。

比約恩後來確診了漸凍症，如此近距離的接近死神，彼此都是過客，生命終將結束。
活在當下另一個意思，就是不讓自己後悔⋯ 有想要感謝的人嗎？不要遲疑，把謝謝說出口吧！有做過懊悔的事嗎？試著補救吧！與自己的過去和解⋯試著寬恕他人，然後感恩如今自己擁有的一切。
再看一次，最後一章，讀著比約恩寫的ㄧ段話，我也不禁熱淚盈眶了。
他說⋯哇嗚！多棒的一趟旅程，多精彩的一場冒險！